A QUI S'ADRESSE LA MÉDITATION ?

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A toute personne désireuse :

 

  • de découvrir cette pratique,

  • d’émuler son esprit,

  • de libérer son stress, ses angoisses, d’accepter son passé, le présent et vivre mieux son futur,

  • d’un plein d’énergies positives, d’épanouissement et de développement personnel.

LES ÉTAPES DE LA MÉDITATION

Je vous invite tout d’abord à quelques gestes rituels :

 

  • Issus du « do-in », technique japonaise d’auto-massage (associée à la tradition du Shiatsu) qui vise à un apaisement physique et une libre circulation de votre énergie,

 

Pratique qui vous extrait de vos préoccupations et vous invite déjà à un relâchement physique et mental.

Rituel comportemental au calme intérieur

Etape n°1

Etape n°1

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Je vous invite ensuite, au son de ma voix et bols tibétains, les yeux fermés, à quelques exercices de respiration profonde :

 

  • Par la prise de conscience de l’oxygène qui nourrit votre corps,

  • Par l’auto-observation de votre respiration,

  • Par des exercices de respiration contrôlée.

 

Techniques qui apaisent le corps et l’esprit par l’envoi de signaux à votre système nerveux pour le ralentissement de votre métabolisme. Votre détente devient alors plus profonde.

Exercices de respiration profonde

Etape n°2

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Au son de ma voix, les yeux fermés, je continue l’histoire (ou voyage)  aux vertus relaxantes, riche en symboles bienveillants.

Il vous suffit de poser mentalement des images sur les mots prononcés, de laisser la richesse de votre esprit s’exprimer, sans limite, sans jugement, sans appréhension aucune.

Guidance : transmission par la parole d’images et symboles vertueux et bienveillants

Etape n°3

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Si vous le souhaitez et seulement si vous en ressentez l’envie, vous pourrez exprimer vos ressentis, restituer les images fortes qui vous ont touchées, raconter votre voyage, votre expérience, poser toute question à votre convenance.

Fin de séance consacrée à la restitution de votre voyage.

Etape n°4

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LES TARIFS

  • La séance individuelle est de 45 euros sur rendez-vous (Durée : 1 h)

  • Possibilité de tarifs de groupe et de déplacements sur demande. Me contacter.

POUR VOTRE CONFORT

​Merci de vous munir :

  • D’un tapis de sol,

  • D’un coussin,

  • D’un plaid,

  • D’une tenue ample décontractée.